Dorota Wójcik: psycholożka,
psychodietetyczka i psychoterapeutka
Wspieram osoby zmęczone ciągłą walką ze sobą: z jedzeniem, ciałem, emocjami, poczuciem winy i wewnętrzną presją. Pomagam im odnaleźć spokój i równowagę oraz odbudować relację z jedzeniem i własnym ciałem. Ale przede wszystkim zacząć żyć w zgodzie ze sobą, z własnymi wartościami, a nie pod dyktando negatywnych myśli, emocji czy wagi.
Prawdziwa zmiana zaczyna się w relacji
Prywatny gabinet otworzyłam w 2017 roku, ale moja droga zaczęła się znacznie wcześniej. Pracując z osobami, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania i trudną relacją z własnym ciałem, widziałam, jak bardzo cierpią i jak często objawy, nawyki czy waga to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się emocje, trudne doświadczenia i głęboka potrzeba bycia usłyszaną / usłyszanym.
Trafiali do mnie ludzie, którzy próbowali już niemal wszystkiego. Zmęczeni, zawstydzeni i przekonani, że coś z nimi jest nie tak. Frustrowało mnie, jak łatwo media społecznościowe obiecują szybkie efekty i proste rozwiązania, które ostatecznie prowadzą tylko do rozczarowania.
Chciałam pracować inaczej. Stworzyć przestrzeń, w której można zatrzymać się przy sobie, swoich emocjach i potrzebach. Bez presji, ocen i lęku. Bo dopiero w życzliwej, bezpiecznej relacji terapeutycznej można dotrzeć do źródła tego, co naprawdę boli.
Specjalizuję się w obszarze zaburzonej relacji z jedzeniem, jednocześnie pracuję ze wszystkimi osobami, które chciałyby odbudować tę najważniejszą relację - ze sobą. Towarzyszę im uważnie, cierpliwie i z pełnym szacunkiem.
Wierzę, że zasługujesz na więcej, niż myślisz
I że masz w sobie więcej siły, niż w tej chwili dostrzegasz.
Kiedy spotykam się z osobami, które bardzo cierpią, słyszę: „Nie daję rady”, „Jest beznadziejnie”. Ale przecież one już dały radę. Przeszły przez swoje doświadczenia, przetrwały. Żyją. I przyszły, usiadły naprzeciwko mnie. To świadczy o ogromnej sile. Cichej, nieoczywistej, ale prawdziwej.
Większość gotowych rozwiązań skupia się na tym, co widać na zewnątrz - jadłospisie, zachowaniach, planie. A przecież problem często leży głębiej: w relacji z samą sobą, w tym, w przeszłości, w zranieniach, które nadal Cię dotykają. Tego nie naprawisz checklistą.
Widzę w moich klientkach i klientach coś, czego oni często w sobie nie widzą: potencjał do zmiany, do troski o siebie, do odzyskania swojego życia. Bo skoro przychodzą. Tydzień w tydzień. To znaczy, że to w sobie mają.
Wiem, że czasem trudno uwierzyć, że zasługujesz na spokój, ulgę i akceptację. Ale nawet jeśli Ty w to nie wierzysz, ja wierzę. I pomogę Ci tę siłę w sobie zobaczyć.
Moje wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam z wyróżnieniem psychologię i psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Odbyłam staż zawodowy w Instytucie Psychodietetyki. Dyplom potwierdzający posiadanie kwalifikacji w obrębie zawodu dietetyka uzyskałam w Akademii Dietetyki. Tytuł magistra farmacji zdobyłam na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu.
Ukończyłam kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania prowadzony przez Sabinę Sadecka „Rozmowy terapeutyczne budujące akceptację i zaangażowanie. Praktyczny i pogłębiony kurs terapii ACT”.
Jestem psychoterapeutką kontekstualno-behawioralną w trakcie szkolenia. W ramach czteroletniej szkoły psychoterapii (Behawioralnie w Warszawie) kształcę się w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz innych podejściach tzw. trzeciej fali m.in. terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), terapii opartej na analizie funkcjonalnej (FAP), terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT).
Odbyłam terapię własną, swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz interwizji koleżeńskiej. Aktualizuję swoją wiedzę na kursach i szkoleniach, uczestniczę w warsztatach, które są ważnym elementem pracy własnej.
Moje kwalfikacje
Ukończyłam z wyróżnieniem psychologię i psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu
Odbyłam staż zawodowy w Instytucie Psychodietetyki
Dyplom potwierdzający posiadanie kwalifikacji w obrębie zawodu dietetyka uzyskałam w Akademii Dietetyki
Tytuł magistra farmacji zdobyłam na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu
Ukończyłam kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania prowadzony przez Sabinę Sadecka „Rozmowy terapeutyczne budujce akceptacje i zaangażowanie. Praktyczny i pogłebiony kurs terapii ACT”
Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego podczas którego kształcę się w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), terapii opartej na analizie funkcjonalnej (FAP), terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT).
Uczestniczyłam w wielu kursach i szkoleniach
Lęk przed porażką i walka o bycie „wystarczająco dobrym”. Perfekcjonizm w gabinecie terapeuty ACT” (prowadzony przez Jennifer Kemp)
„Wsparcie psychologiczne osób LGBTQIAP+”
Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy w Szkole Psychoterapii Dialog
Terapia akceptacji i zaangażowania ACT w zaburzeniach lękowych (prowadzony przez Johna Forsytha)
Biochemiczne aspekty braku odpowiedzi na dietę redukcyjną u pacjentów z nadwagą
Kurs dietetyki podstawowy i zaawansowany w Akademii Dietetyki
Terapia ACT w pracy z depresją, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi (prowadzony przez Russa Harrisa)
Psychodietetyka w praktyce
PsychodietetyDietetyka kliniczna przez przypadki – case study: choroba Hashimoto, nadczynność tarczycy, insulinooporność, cukrzyca w ciążyka w praktyce
Bilansowanie diet wegetariańskich (prowadzony przez Damiana Parola)
Poza gabinetem
Prowadzę warsztaty, występuję w podcastach, dzielę się wiedzą w webinarach i artykułach.
Warsztaty: Prowadzę stacjonarne warsztaty dla kobiet poświęcone relacji z jedzeniem, ciałem, uważności, samoakceptacji i dbaniu o swój dobrostan.
Webinary dostępne online:
- Zajadanie stresu i zmartwień - Obejrzyj tutaj
- O wypaleniu zawodowym - Obejrzyj tutaj
Podcasty, w którym występowałam:
- O kobiecej sile - Obejrzyj tutaj
- O emocjonalnym jedzeniu - Obejrzyj tutaj
- O słodyczach - Obejrzyj tutaj
Piszę artykuły psychoedukacyjne dla firm.
Pobierz E-book "Comfort food. Jak poradzić sobie ze słodyczami nie tylko na diecie?"
To nie jest kolejny e-book z fit przepisami, o tym, jak zastąpić słodycze marchewką.
To poradnik psychodietetyczny, który pomoże Ci odzyskać równowagę ze słodyczami i wyjść z błędnego koła odmawiania sobie i przejadania się. Dzięki dużej dawce wiedzy, konkretnych strategii i ważnym pytaniom spojrzysz na słodycze z innej strony, nauczysz się podejmować świadome decyzje i jeść słodycze bez wyrzutów sumienia.
Poznasz też przepisy na słodkie przekąski (w których możesz użyć cukru) oraz na pełnowartościowe posiłki na słodko. Zobaczysz, że można jeść z przyjemnością i komfortowom nawet jeżeli chcesz schudnąć.
Zasługujesz na to, by żyć w pełni. Niezależnie od tego, czego doświadczasz i co mówi Ci Twój umysł.