Blog

Na moim blogu chciałabym Cię zainspirować do pozytywnego podejścia do jedzenia bez diet, zakazów i sztywnych jadłospisów. Spróbuję Cię przekonać, że nie trzeba być na wiecznej diecie, można jeść normalnie.

Kobieta układa dłonie w serce, w tle widać zachód słońca

Dbanie o siebie - przybliża Cię do ideału piękna, czy do życia jakim chcesz żyć?

Presja kanonu piękna i ciągłe odchudzanie wpędzają w błędne koło. Sprawdź, jak odzyskać równowagę w dbaniu o ciało, zdrowie i poczucie własnej wartości.

Uśmiechnięta kobieta przygląda się sobie w lustrze

Pozytywny obraz ciała - 10 praktyk, które pomogą Ci w jego budowaniu

Pozytywny obraz ciała to nie perfekcja, ale akceptacja i szacunek. Dowiedz się, jak budować zdrową relację ze swoim ciałem na co dzień.

Drzewo z tabliczkami

Jedzenie i potrzeby

Jedzenie to nie tylko głód, ale też emocje i relacje. Sprawdź, jak pełni rolę pocieszyciela, redukuje stres i buduje więzi społeczne.

Dorota Wójcik

Relacja z ciałem - Dlaczego kontakt z ciałem jest ważny dla relacji z jedzeniem

Odcięcie od ciała bywa reakcją na ból i wstyd. Sprawdź, jak wpływa na emocje, relacje z jedzeniem i sposoby radzenia sobie ze stresem.

Kobieta chowająca głowę w dłoniach

Jak nie wpaść w pułapki diet i wyjść z błędnego koła odchudzania?

Wpadłaś w błędne koło odchudzania? Poznaj mechanizmy restrykcyjnych diet, detoksów i napadów objadania oraz dowiedz się, jak je przerwać.

Kobieta oplata swój pas centymetrem

Kultura diet - jak powstały diety i przemysł związany z odchudzaniem

Aż 70% kobiet choć raz było na diecie. Sprawdź, jak kultura diet i kanony piękna wpływają na postrzeganie ciała i dlaczego ciągle się odchudzamy.

Kobieta leży na łące wśród kwiatów

Motywacja do zdrowego stylu życia - od czego zależy, jak ją budować?

Brak motywacji do odchudzania czy ćwiczeń? Sprawdź, co naprawdę kryje się za tym przekonaniem i dlaczego to nie motywacja blokuje zmianę.

dwie kobiety siedzą przy stole, jedna je, druga do niej mówi

Zdrowa relacja z jedzeniem - od czego zależy i jak ją budować

Zdrowa relacja z jedzeniem to coś więcej niż dieta. Sprawdź, jak odkryć rolę jedzenia w swoim życiu i jak budować świadome nawyki.

kolorowy muffin

Słodycze i odchudzanie - Czy da się to pogodzić?

Masz problem ze słodyczami podczas odchudzania? Dowiedz się, jak odzyskać równowagę i pozbyć się błędnego koła diety i podjadania.

Kobieta siedzi przy stole, chowając głowę w dłoniach

Zajadanie stresu - jak sobie z nim poradzić?

Zajadanie stresu to szybka ulga, ale i pułapka. Dowiedz się, jak emocje wpływają na jedzenie i jak przerwać błędne koło stresowego podjadania.

Filiżanka kawy na czerwonym tle

Skuteczne odchudzanie - Od czego zacząć?

Odchudzanie to nie aplikacje ani diety cud. Sprawdź, jak zacząć skuteczne odchudzanie poprzez zmianę nawyków i myślenia o jedzeniu.

Ręce wyciągające czekoladkę z pudełka

Kompulsywne objadanie - jak sobie poradzić?

Zajadanie stresu słodyczami kończy się wyrzutami sumienia? Sprawdź, czym jest kompulsywne objadanie i jak przerwać błędne koło jedzenia.

Zdjęcie kobiety jedzącej pizzę w restauracji

Jak schudnąć bez diety? czyli odchudzanie bez liczenia kalorii

Dieta nie musi kojarzyć się z głodem i zakazami. Sprawdź, jak zmienić sposób odżywiania w styl życia, który daje sytość, energię i przyjemność.

groszek ułożony na talerzu w uśmiechniętą buźkę

Psycholog odżywiania - kiedy jedzenie przestaje być tylko jedzeniem

Jedzenie to nie tylko zaspokojenie głodu. Sprawdź, jak łączy się z emocjami, relacjami i psychologią oraz jak wpływa na nasze codzienne życie.

Jak ograniczyć słodycze? Historia Ani

Jak ograniczyć słodycze? Poznaj historię Ani i dowiedz się, co pomaga w walce z nadmiernym jedzeniem oraz budowaniu zdrowych nawyków.

Uśmiechnięta kobieta przygląda się sobie w lustrze

Pozytywny obraz ciała - 10 praktyk, które pomogą Ci w jego budowaniu

Pozytywny obraz ciała to nie perfekcja, ale akceptacja i szacunek. Dowiedz się, jak budować zdrową relację ze swoim ciałem na co dzień.

Dorota Wójcik

12 January 2024

Relacja z ciałem - Dlaczego kontakt z ciałem jest ważny dla relacji z jedzeniem

Odcięcie od ciała bywa reakcją na ból i wstyd. Sprawdź, jak wpływa na emocje, relacje z jedzeniem i sposoby radzenia sobie ze stresem.

kolorowy muffin

17 December 2021

Słodycze i odchudzanie - Czy da się to pogodzić?

Masz problem ze słodyczami podczas odchudzania? Dowiedz się, jak odzyskać równowagę i pozbyć się błędnego koła diety i podjadania.

groszek ułożony na talerzu w uśmiechniętą buźkę

22 September 2019

Psycholog odżywiania - kiedy jedzenie przestaje być tylko jedzeniem

Jedzenie to nie tylko zaspokojenie głodu. Sprawdź, jak łączy się z emocjami, relacjami i psychologią oraz jak wpływa na nasze codzienne życie.

10 February 2018

Jak ograniczyć słodycze? Historia Ani

Jak ograniczyć słodycze? Poznaj historię Ani i dowiedz się, co pomaga w walce z nadmiernym jedzeniem oraz budowaniu zdrowych nawyków.

Pacjentka podczas wizyty u psychodietetyka

21 November 2017

Psychodietetyk - kim jest i jak może mi pomóc?

Dieta to najczęstsze rozwiązanie przy odchudzaniu, ale nie jedyne. Sprawdź, jak może pomóc dietetyk, psycholog i psychodietetyk w zmianie nawyków.

Dłoń, na której namalowany jest uśmiech

20 October 2014

Dieta antydepresyjna: gdy brazylijski serial nie cieszy jak kiedyś

Jesienią dopada Cię senność i apatia? Sprawdź, czym jest depresja sezonowa, jakie ma objawy i jak sobie z nią radzić na co dzień.

Kobieta układa dłonie w serce, w tle widać zachód słońca

Dbanie o siebie - przybliża Cię do ideału piękna, czy do życia jakim chcesz żyć?

Presja kanonu piękna i ciągłe odchudzanie wpędzają w błędne koło. Sprawdź, jak odzyskać równowagę w dbaniu o ciało, zdrowie i poczucie własnej wartości.

Mężczyzna w kurtce i kapturze na głowie opiera się o ścianę, na której widać umięśnione ręce

Co robić, kiedy rodzina nie akceptuje Twojej zmiany nawyków?

Jak indeks glikemiczny pomógł mi zmienić nawyki żywieniowe? Sprawdź historię walki ze stresem, słodyczami i odkrywania zdrowej równowagi.

Kobieta siedzi przy stole, chowając głowę w dłoniach

Zajadanie stresu - jak sobie z nim poradzić?

Zajadanie stresu to szybka ulga, ale i pułapka. Dowiedz się, jak emocje wpływają na jedzenie i jak przerwać błędne koło stresowego podjadania.

Ręce wyciągające czekoladkę z pudełka

Kompulsywne objadanie - jak sobie poradzić?

Zajadanie stresu słodyczami kończy się wyrzutami sumienia? Sprawdź, czym jest kompulsywne objadanie i jak przerwać błędne koło jedzenia.

Drzewo z tabliczkami

Jedzenie i potrzeby

Jedzenie to nie tylko głód, ale też emocje i relacje. Sprawdź, jak pełni rolę pocieszyciela, redukuje stres i buduje więzi społeczne.

Kobieta chowająca głowę w dłoniach

Jak nie wpaść w pułapki diet i wyjść z błędnego koła odchudzania?

Wpadłaś w błędne koło odchudzania? Poznaj mechanizmy restrykcyjnych diet, detoksów i napadów objadania oraz dowiedz się, jak je przerwać.

Kobieta oplata swój pas centymetrem

Kultura diet - jak powstały diety i przemysł związany z odchudzaniem

Aż 70% kobiet choć raz było na diecie. Sprawdź, jak kultura diet i kanony piękna wpływają na postrzeganie ciała i dlaczego ciągle się odchudzamy.

Kobieta leży na łące wśród kwiatów

Motywacja do zdrowego stylu życia - od czego zależy, jak ją budować?

Brak motywacji do odchudzania czy ćwiczeń? Sprawdź, co naprawdę kryje się za tym przekonaniem i dlaczego to nie motywacja blokuje zmianę.

dwie kobiety siedzą przy stole, jedna je, druga do niej mówi

Zdrowa relacja z jedzeniem - od czego zależy i jak ją budować

Zdrowa relacja z jedzeniem to coś więcej niż dieta. Sprawdź, jak odkryć rolę jedzenia w swoim życiu i jak budować świadome nawyki.

Filiżanka kawy na czerwonym tle

Skuteczne odchudzanie - Od czego zacząć?

Odchudzanie to nie aplikacje ani diety cud. Sprawdź, jak zacząć skuteczne odchudzanie poprzez zmianę nawyków i myślenia o jedzeniu.

Zdjęcie kobiety jedzącej pizzę w restauracji

Jak schudnąć bez diety? czyli odchudzanie bez liczenia kalorii

Dieta nie musi kojarzyć się z głodem i zakazami. Sprawdź, jak zmienić sposób odżywiania w styl życia, który daje sytość, energię i przyjemność.

Zasługujesz na to, by żyć w pełni. Niezależnie od tego, czego doświadczasz i co mówi Ci Twój umysł.

Umów się na wizytę