Blog

Czy kochanie swojego ciała to obowiązek? Czy mogę zaakceptować swoje ciało, kiedy go nie kocham?

Pozytywny obraz ciała to nie perfekcja, ale akceptacja i szacunek. Dowiedz się, jak budować zdrową relację ze swoim ciałem na co dzień.

Odcięcie od ciała bywa reakcją na ból i wstyd. Sprawdź, jak wpływa na emocje, relacje z jedzeniem i sposoby radzenia sobie ze stresem.

Masz problem ze słodyczami podczas odchudzania? Dowiedz się, jak odzyskać równowagę i pozbyć się błędnego koła diety i podjadania.

Jedzenie to nie tylko zaspokojenie głodu. Sprawdź, jak łączy się z emocjami, relacjami i psychologią oraz jak wpływa na nasze codzienne życie.

Jak ograniczyć słodycze? Poznaj historię Ani i dowiedz się, co pomaga w walce z nadmiernym jedzeniem oraz budowaniu zdrowych nawyków.

Dieta to najczęstsze rozwiązanie przy odchudzaniu, ale nie jedyne. Sprawdź, jak może pomóc dietetyk, psycholog i psychodietetyk w zmianie nawyków.

Jesienią dopada Cię senność i apatia? Sprawdź, czym jest depresja sezonowa, jakie ma objawy i jak sobie z nią radzić na co dzień.

Presja kanonu piękna i ciągłe odchudzanie wpędzają w błędne koło. Sprawdź, jak odzyskać równowagę w dbaniu o ciało, zdrowie i poczucie własnej wartości.

Jak indeks glikemiczny pomógł mi zmienić nawyki żywieniowe? Sprawdź historię walki ze stresem, słodyczami i odkrywania zdrowej równowagi.

Zajadanie stresu to szybka ulga, ale i pułapka. Dowiedz się, jak emocje wpływają na jedzenie i jak przerwać błędne koło stresowego podjadania.

Zajadanie stresu słodyczami kończy się wyrzutami sumienia? Sprawdź, czym jest kompulsywne objadanie i jak przerwać błędne koło jedzenia.

Jedzenie to nie tylko głód, ale też emocje i relacje. Sprawdź, jak pełni rolę pocieszyciela, redukuje stres i buduje więzi społeczne.

Wpadłaś w błędne koło odchudzania? Poznaj mechanizmy restrykcyjnych diet, detoksów i napadów objadania oraz dowiedz się, jak je przerwać.

Aż 70% kobiet choć raz było na diecie. Sprawdź, jak kultura diet i kanony piękna wpływają na postrzeganie ciała i dlaczego ciągle się odchudzamy.

Brak motywacji do odchudzania czy ćwiczeń? Sprawdź, co naprawdę kryje się za tym przekonaniem i dlaczego to nie motywacja blokuje zmianę.

Zdrowa relacja z jedzeniem to coś więcej niż dieta. Sprawdź, jak odkryć rolę jedzenia w swoim życiu i jak budować świadome nawyki.

Odchudzanie to nie aplikacje ani diety cud. Sprawdź, jak zacząć skuteczne odchudzanie poprzez zmianę nawyków i myślenia o jedzeniu.

Dieta nie musi kojarzyć się z głodem i zakazami. Sprawdź, jak zmienić sposób odżywiania w styl życia, który daje sytość, energię i przyjemność.